儿童瑜伽 让孩子更静心

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摘要：儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康(Health)的运动。瑜伽近年来非常流行，许多爱性为了减重塑身拼命练习瑜伽，其实，儿童就开始练习瑜伽好处大过于，在姿势调整、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。瑜伽练习进行(Carry Out)前可以先动动手、肩膀、腰跟脚的地方避免练习时伤到筋骨，儿童瑜伽练习的时间一次至少一个小时才可以看到成效。

儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康(Health)的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们(They)身体发展需要。但如果孩子对瑜伽没兴趣，父母千万别强迫。

因为提早承受竞争压力，年纪小小的孩子就有驼背、僵硬的现象。儿童瑜伽可以找回身体最自然(Nature)的状态，远离压力、疾病、增加免疫力，如果家里有小孩，不妨跟着下面的示范一起来释放压力吧！

瑜伽近年来非常流行，许多爱性为了减重塑身拼命练习瑜伽，其实，儿童就开始练习瑜伽好处大过于，在姿势调整、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。

姿势调整：小朋友(Friend)若平常坐姿、站姿不良，练习瑜伽都可以获得改善。

提高免疫力：小朋友(Friend)借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康(Health)，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。

提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友(Friend)的专注力及耐性，并且加重记忆力及学习能力。

要注意暖身

瑜伽练习进行(Carry Out)前可以先动动手、肩膀、腰跟脚的地方避免练习时伤到筋骨，儿童瑜伽练习的时间一次至少一个小时才可以看到成效。

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